Жерар Блез "Айкидо: слова и труды Основателя к практике"
(Gerard Blaize AIKIDO: DES PAROLES ET DES ÉCRITS DU
FONDATEUR À LA PRATIQUE)
стр. 36-44
ШИНКОН КИШИН НО ХОО Трудно дать точно происхождение этого
ансамбля упражнений.
Конечно, ШИНКОН КИШИН (CHINKON KISHIN) практиковалось
в ОМОТОКИО*.
*) - Омотокио = движение Омото. Движение созданное к 1893 году женщиной Дегучи Нао и получило полное развитие с 1918 по 1935 гг. под руководством
Дегучи Онисабуро. Это движение, которое имело до трёх тысяч верных последователей,к 1952 году пополнилось до
60 тыс.чел.) Но ФУРУТАМА НО ГИО, упражнение, включённое в ШИНКОН КИШИН, было из другого
источника. Однако манера практиковать, описанная ниже, такая, как учит мой учитель Хикитсучи
Мичио Сенсей, и которое унаследовано от О’Сенсея.
ШИНКОН КИШИН НО ХОО группирует множество упражнений. Некоторые, как АМАНО ТУРИФУНЕ или ФУРУТАМА известны практикующим Айкидо. Другие-
менее известны: дыхание руками (ШИН КОКЬЮ), И-КУ-МУ-СУ-БИ, КИАЙ
и хлопки в ладоши. Это символизирует 4 элемента: Небо (ТЕН), Огонь (КА), Вода
(СУИ), Земля (ТЧИ). Упражнения протекают в следующем
порядке: - делать ШИН
КОКЬЮ;
- четырежды хлопнуть в ладоши;
- делать И-КУ-МУ-СУ-БИ;
- после того, как
повторены первые два упражнения, осуществлять в чередовании ТОРИФУНЕ и
ФУРУТАМА, ТОРИФУНЕ всегда первым;
- снова сделать два
первые упражнения перед КИАИ;
- потом хлопнуть
только 4 раза в ладоши, прежде чем исполнить круговые движения.
Для всех этих упражнений необходимо
соблюдать согласование движений, концентрации и представления соответствующих
зрительных образов, для достижения
нужного эффекта.
ШИН КОКЬЮ
Ступни
раздвинуты на ширину плеч, они образуют угол около 60 градусов. Таз ощущается, как продолжение корпуса, корорый должен быть прямым и освобождённым. Вдохнуть два раза, пальцы соединены,
сначала к земле, потом к небу. Опустить руки вдыхая и снова начать упражнение
второй раз.Вдыхание делается зрительно ощущая
«воздух», который идёт от земли и который проникает в тело через нос и рот.
Потом с неба этот «Воздух» входит в руки (кисти рук) по средним пальцам руки и
опускается до позвоночного столба. Упражнение повторяется
2 раза.Потом
руки вверху головы, хлопнуть четыре раза, чтобы «позвать» четыре стихии. Провести медленно руки над пупком
(сверху пупка), ладонь и пальцы левой руки
на ладони и пальцах правой руки, большие пальцы край в край. Начинаем тогда
упражнение И-КУ-МУ-СУ-БИ.
И-КУ-МУ-СУ-БИ
 В этой позиции глаза полузакрыты,
взгляд фиксирован на (точке) в 3-х метрах перед собою. Выдыхая первый раз (начинают всегда с
выдоха) представьте визуально звук И, вдыхая – звук КУ, при следующем вдохе
звук МУ, а при новом вдохе звук СУ, заканчивать выдыхая визуализируя БИ,
которое становиться (БИ…И).
Последний вдох делается без зрительного
представления и упражнение снова начинается. Количество раз не фиксируется. Хикитсучи Мишио
Сенсей объясняет как визуализировать со звуком: «Когда вы выдыхаете, вы смотрите душой,
как бы это дыхание растворяется во вселенной.Затем вы вдыхаете со звуком КУ и вы
смотрите «глазами души» как это дыхание циркулирует в вашем теле.» И-КУ-МУ-СУ-БИ - это
упражнение, чтобы завязать наше КИ с КИ Вселенной
ТОРИФУНЕ
Упражнения практикуют три раза: сначала
левая ступня впереди, потом правая, потом снова левая ступня. Левая ступня впереди символизирует Небо
(ТЕН БАН;ЯНЬ;ИЗАНАМИ в КОДЖИКИ). Правая нога впереди символизирует Землю
(ТЧИ БАН;ИНЬ;ИЗАНАМИ в КОДЖИКИ).
Ступня передней ноги на
прямой линии, с которой ступня позади образует угол в 75 градусов. В
этой позиции руки двигаются к себе по направлению к бёдрам (в горизонтальной плоскости, к себе и от себя).
При движении «к себе» кисти рук помещаются на бёдрах, но не должны идти далее
подвздошных костей. Мизинцы и ладошки сжаты, другие пальцы закрыты, но без
усилия. Затем
«бросить» руки перед собою, открывая пальцы точно в конце этого движения. Тотчас закрыть пальцы и «тянуть» снова
руки до бёдер. (Мы как бы толкаем что-то, а затем тянем к себе.) В этих движениях таз
должен быть удержан, чтобы избежать чрезмерного
балансирования тела. Позвоночный столб остаётся прямым. Это всё тело тянется и
толкает. Эта координация облегчается, если
фиксировать точку приблизительно в 3-х метрах перед собой и не покидать её
взглядом в течении всего упражнения. Таким способом корпус не ломается, руки
идут по прямой линии, не балансируя. Всё это очень важно. Это база
координации сферы движений необходима при исполнении упражнения. Во время «тяги» визуализируют, что
тянут «землю» произнося звук ЭЙ…Й. Когда «толкают» визуализируют, что толкают
«землю» произнося звук ХО…О. Начинают и заканчивают всегда звуком ЭЙ…Й. Это упражнение повторяется ещё два
раза: правая нога впереди, потом левая.
Ритм упражнения постепенно будет ускоряться, но ускорение должно
делаться естественно и без одышки. В противоположность другим учителям Хикитсучи
Мичио Сенсей очень настаивает на
факте, что звуки не должны меняться. Всегда ЭЙ…Й, когда тянут и
ХО…О, когда толкают. Каждый раз. Хикитсучи Мишио
Сенсей объясняет, что в этом состоянии КИ неба спускается и вместе
с КИ земли оно поглощается в нашем теле. В этой позиции мы создаем «мост»,
который нас соединяет с небом. Нужно создать АМЕ НО УКИХАШИ.
Если мы не достигнем состояние "стоять на этом мосту” Айкидо не рождается.
Нужно сначала создать эту картину. Это личные слова Основателя: «На этом пути нужно стоять на мосту, плавающим между Небом и
Землей (Ame no ukihashi ni tatsu).Если не находиться на этом мосту, Айкидо не выходит. Если находятся на это мосту, то что-то «выходит», и это называется «ТАКЕМУС АЙКИ.» (Aiki Shinzui,p.23) Конечно, в начале всё это
непонятно. Но практика в этом приведёт к цели. Дыхательные и энергетические
феномены смогут проявиться особенно во время ФУРУТАМА
НО ГИО.
| 
