|
ФУРИТАМА НО ГИОО
 Практикуется в чередовании с упражнениями ТОРИФУНЕ. Ступни возвращаются в исходное положение; руки, которые были на бедрах поднимаются и соединяются выше головы, чтобы вернуться прямо на высоту живота. Левая рука на правой руке.
Полностью сконцентрировавшись в точке "третьего глаза", трясти руки. Сначала они двигаются медленно. Но действие может ускоряться, как если внешняя сила их заставляет двигаться. Нужно прислушиваться к вибрациям и максимально расслабляясь, не думать о скорости движения. Тело действует само. Это важное условие, при выполнении которого вибрации рук заставляют циркулировать энергии во всём теле.
Во время движения рук, повторять мысленно или произносить громким голосом имена божеств, которые следуют друг за другом. При каждом упражнении произносить единственное имя, но большое количество раз, пока длится вибрация рук.
Во время первого ФУРУТАМА произносить: "АМАТЕРАШИМАСУ СУМЕ ОО КАМИ" (или покороче - "АМАТЕРАСУ ОО КАМИ") - имя богини Солнца;
после второго упражнения ТОРИФУНЕ - "ООХАРАЕДОНО ОО КАМИ", имя бога Очищения;
третий разпроизносить: "АМЕНО МИНАКА НУШИ НО ОО КАМИ", имя Бога центра Вселенной и который для О’Сенсея находиться также в нашем животе.
Произнесение этих божественных по мифологии СИНТО слов облегчает выполнение упражнения. Происходит концентрация мыслей. Позднейший опыт покажет на самом деле важность их ритма.
При выполнении этих упражнений могут быть порождены феномены: «видение» цвета на высоте глаз, в точке концентрации или почувствовать поток воздуха вокруг тела. Здесь каждый делает своё открытие.
Но главное - быть всегда расслабленным.
Это хороший критерий, чтобы судить о благе, которое это упражнение приносит телу, чтобы не превышать свои способности.
КИАЙ
(КОНЦЕНТРАЦИЯ)
 Пальцы соединены, указательные направлены к небу, поднять руки над головой, коротко и резко испустить возглас "КИАЙ", одновременно очень быстро возвращая руки на уровень живота.
Теперь этот звук произносят ЭЙ..И. Но было время, когда Хикитсучи Мишио Сенсей обучал произносить звук OOOO…, который становиться OOOХТ в своей конечной фазе с одновременным поднятием рук над головой. Вот одно факультативное упражнение, которое больше почти не практикуется сегодня.
Начальная позиция- обе ноги расставлены на ширину плеч.Положить большие пальцы обеих рук на пояс; затем приподняться на носочки и опуститься основательно и быстро на пятки, обращаясь громким голосом от живота точно перед тем, как опуститься: "ИКУМУСУБИ". Потом подняться снова на на носочки, чтобы произнести: "ТАРУМУСУБИ"; затем: "ТАМАТСУМИ МУСУБИ";потом: "ИКУТАМА"; потом "ТАРУТАМА" ; потом "ТАРУТОМАРИ ТАМА"; затем для окончания упражнения сказать своё имя и продолжить: "ТОКОТАЧИ НО МИКОТО".
Это позволяет создать ситуацию и осознание, что твоя собственная форма и твоя собственная поза становятся едины с Богом. Таким образом берут ответственность активно участвовать в творении мира во всём мире.
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ
После КИАЙ и после того, как хлопнули четыре раза руками нужно совершить круговые движения.
Предшествующие упражнения заставили кипеть энергию в животе. Круговые движения помогут циркулировать ей во всём теле.
Соединённые руки осуществляют три круга в горизонтальном направлении налево(против часовой стрелки), потом направо (по часовой стрелке).
То же самое в вертикальном направлении.
Потом осуществить три «восьмёрки» перед собою.
После этих круговых движений руками ШИНКОН КИШИН НО ХОО закончено. После этого можно начинать техники Айкидо.
| 
