|
О здоровье и айкидо
| |
| Helga | Дата: Пятница, 26.03.2010, 18:18 | Сообщение # 1 |
Лейтенант
Группа: Администраторы
Сообщений: 16
Статус: Offline
| А все-таки Айкидо- это боевое искусство...
Ребята, поделитесь опытом, часто ли бывают травмы в ваших группах, какого они рода (ушибы/растяжения; или что то более серьезное - переломы /сотрясения?)
Многие новички часто жалуются на колени.
Итак-что бывало, чем лечили, как избежать? 
|
| |
| |
| altaetz | Дата: Пятница, 26.03.2010, 18:51 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Не все-таки, а прежде всего  
Но самая тяжелая травма, когда-либо полученная в нашей группе, - ушибы. Причем, даже не от неправильного укеми, как можно было бы предположить, а от глупых столкновений во время исполнения техник. Проблема в том, что принцип"Не смотреть" как-то пока не вошел прочно в сознание занимающихся, потому СМОТРЯТ на партнера и НЕ ВИДЯТ, что происходит на татами. Соответственно, на улице от хулигана, может быть и не пострадают, а вот кирпич на головушку точно прилетит. Зато получают тяжелые ушибы, растяжения, сотрясения и т.п. на катках, играя в волейбол, футбол, на лыжах, что, собственно наводит на размышления о преувеличенном мнении о пользе этих занятий. 
О КОЛЕНЯХ. Колени начали давать о себе знать всерьез после где-то года занятий. И тут на тренировку пришел старый знакомый, некогда успешный тренер карате, Учитель по сути, много видящий и понимающий. Посмотрел так внимательно и говорит:"А нет ли у вас проблем с ногами? Нет, так будут.." Объяснил, что применяемые нами техники, стойки и сам спектр нагрузок неравномерно нагружают ноги, в связи с чем возможен застой ЭНЕРГИИ на уровне колен, отсюда - боли в стопах и коленях. Порекомендовал чуть разбавлять занятия упражнениями, не нагружающими мозг, но нагружающими ноги: бег, приседания и т.п. Стали делать, как-то немного полегчало ( а жаловались многие), но в контекст занятий вся эта физкультура как-то не вписалась и со временем отпала. Боли вернулись. Пришлось читать, искать, пробовать... Нашел! Кто знает, Жерар в начале занятий дает упражнение, традиционно не входящее в комплекс шинкон кишин но хоо. Более всего оно напоминает "большое дерево" из цигун. Толком его никто нам не объяснил, но это упражнение позволяет прочистить и открыть энергетические каналы в ногах НИЖЕ колен, открыть точки на ступнях. Энергия перестает застаиваться. Есть, конечно, специфические моменты, но и их прочувствовали. Объяснил своим - с тех пор жалоб на колени не слышно, можно хоть вся тренировку сувари ваза делать. Пробуйте!
|
| |
| |
| Enakin | Дата: Пятница, 26.03.2010, 22:11 | Сообщение # 3 |
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Quote (Helga) Ребята, поделитесь опытом, часто ли бывают травмы
Вообще, не часто.. за свою "карьеру" было: ссадины на коленках, растяжения связок (плечевой сустав), отбитая спина (после высоких укеми), вывих большого пальца на руке (возможно была трещина - в больницу не обращался), перелом безымянного пальца на ноге, травма колена (на экзамене один большой дядя прилетел всей тушей прямо в коленку из-за чего теперь она постоянно щелкает), семинары - ваще сказка, все летят куда не попадя, из-за чего куча ушибов и ссадин (я как-то все избегал травм, разве что поначалу прилетало). Ну, про пропущенные атеми, цки и шомены (дзе и бокеном) не говорю, это мелочи.  Quote (altaetz) в связи с чем возможен застой ЭНЕРГИИ
Да не в энергиях дело... просто большое количество времени, проведенное в сэйза, сувари-вадза пагубно сказывается на коленях (ведь в повседневной жизни мы в этих положениях проводим не так много времени).
|
| |
| |
| Юрий | Дата: Воскресенье, 24.02.2013, 23:59 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Администраторы
Сообщений: 1
Статус: Offline
| О коленях!
Да, это проблема очень многих. Я потерял больше года занятий из-за этого. (Я не мог сидеть на коленях.) Этот год я посещал ушу. Учился ходить, учил комплексы и к своему удивлению укрепил ноги и колени. Ходят в ушу в полуприседе, техника одинаковая для всех. Бегают на разминке медленно и на носочках. Нагрузка ложится именно на коленный сустав. Все комплексы можно делать в удобном для себя темпе. Все начальные комплексы доступны в любом возрасте.
Видимо, в планах тренировок айкидо не хватает нагрузки на суставы.
Упражнения для суставов ног просты и общеизвестны. Приседания, скакалка, ходьба на полусогнутых - и много ещё чего. Это нужно делать вне тренировок.
Сейчас я возобновил практику айкидо. Возраст мой (61 год) сказывается, но пока справляюсь.
Кто хочет сохранить суставы - должен позаботиться об этом заранее.
P.S. Про энергетику промолчу. Не владею. Извините.
|
| |
| |
| |
|
